חופשות הליכה וריצה

 הכפר שלנו ממוקם באחד מאיזורי הנוף היפים בעולם, על  עורק ה-Tour du Mont Blanc המפורסם. העמק ומדרונות ההרים והקרחונים המקיפים אותו, מרושתים בשבילי טיול ומסלולים מתגמלים ביותר לטרקינג וריצה, ברמות אתגר שונות ובנופים מגוונים – ממרחבי אחו ויערות ועד נוף טרשים פראי וקרחונים, עוצרי נשימה ביופיים.

בכל קיץ שוטפים את העמק אלפי רצים בשני המירוצים הגדולים, מהמובילים בעולם:

Verbier St.   Bernard Trail

Ultra Trail Mont Blanc

כל אלה הופכים את לה פולי לנקודת יציאה מושלמת לחופשת הליכה וריצה בטבע.

חופשה משולבת בהליכה/ריצה

כטרקרים וספורטאים נלהבים (סיון רצה, אמיתי רוכב אופניים), שמכירים היטב את שבילי האיזור דרך הרגליים, אנו מציעים לאורחינו תוכנית חופשה משולבת בהליכה ו/או ריצה, בהתאמה להעדפותיהם ולרמת הכושר האישי שלהם.

טרקרים ימצאו בסביבה שבילים הרריים, הנפתחים אל נוף פסגות אלפיניות וקרחונים בעל יופי נדיר. 

תוכנית חופשת הריצה מותאמת לזוג או לקבוצה – מחובבי ריצה בשטח ועד למתאמנים למירוצי מרתון ואולטרה מרתון. 

התוכנית כוללת:

1-2 אימוני ריצת שטח וריצת הרים ברמות קושי שונות בכל יום, משולבים בטיולים ובילוי בסביבה.

ליווי של מדריך ריצה מהשורה הראשונה – ז’יל-אנרי גאביון, אצן-על ולוקח פודיומים קבוע במירוצי ה-Ultra Trail Mont Blanc ודומיו!

ניתן לשלב בחופשה גם אימון פילאטיס או יוגה בבקתה.

 

רן שילון, האולטרה-מרתוניסט הישראלי. התארח אצלנו בלה פולי בקיץ 2011, השתתף במרתון ורבייה – סן ברנארד, ודיווח מהשטח 

 “יש למרתון ורבייה – סן ברנארד כמה יתרונות גדולים: המרחקים שפויים (110 ק”מ ו-61 ק”מ והשנה גם 29 ק”מ), זהו מירוץ צעיר שקל להירשם אליו, והוא מספק ניקוד שדרוש להשתתפות במירוצים הגדולים. הכל קורה באווירה רגועה, על רקע נופים יפהפיים עם מגוון גדול של מסלולים. האירוח בלה פולי נפלא והמיקום מעולה גם לאימונים – מתגלגלים מהמיטה ישר לתוך השטח. הכל יחד חווייה מוצלחת מאוד”. 

 

חופשת הליכה נורדית

לחובבי טרנד ה- Nordic Walkingאנו מציעים חבילת חופשה מיוחדת, שמאפשרת לחוות את הנוף הנפלא בהליכה נורדית בריאה, משולבת בטרקינג. החופשה מבוססת על טיולי כוכב עם מסלולים יומיים, שמותאמים לכושר הפיזי ולהעדפותיהם של המטיילים – מיטיבי-לכת אוהבי אתגרים, או אוהבי טבע נינוחים ומפונקים יותר. לשני סוגי המטיילים מותאים מיקטעים מה-Tour du Mont Blanc. 

אל החופשה ניתן לצרף מדריך אישי, שילמד, ידריך וילווה את הטיולים – ד”ר חיים אשכנזי, רוכב אופניים, מרתוניסט, פנימאי, מומחה לרפואת ספורט ומדריך מוסמך להליכה נורדית.

המזמינים חופשת הליכה נורדית בלה פולי יוכלו לפגוש את ד”ר אשכנזי בארץ לפני החופשה, להיכרות עם הליכה זו ולהתאמת מקלות, וגם להצטרף אל קבוצות ההליכה הנורדית של ד”ר אשכנזי בארץ. 

 

ד”ר חיים אשכנזי:

“זו לא סתם הליכה. הליכה נורדית היא כמו חדר כושר שלם בקצות הידיים. השימוש במקלות תורם להליכה זקופה, יציבה ובריאה יותר, שמפעילה כ-90% משרירי הגוף. כך מתחלק המאמץ על קבוצות שרירים רבות, בעיקר בפלג הגוף העליון. לכן אתה חוזר פחות עייף, למרות שעשית מאמץ גדול הרבה יותר מאשר בהליכה רגילה, וגם שרפת יותר קלוריות. פרט לכך יש בהליכה הזאת בתוך הנוף חיבור אחר לטבע, במיוחד כשעושים את זה בחברותא, ובלב הנופים האלפיניים של לה פולי זה מושלם. חופשת הליכה נורדית מתאימה כמעט לכולם – מילדים קטנים ועד לסבא והסבתא שלהם. בשבילי ההרים בלה פולי ראיתי ילדים שוויצריים קטנטנים צועדים עם מקלות הליכה. גם מי שכאבי גב ופרקים אינם זרים לו, יכול ליהנות, מפני שההליכה עם המקלות מפחיתה את העומס מהגב והפרקים. ההליכה הזאת מצויינת גם לאלה שרוצים להפחית ממשקלם. במהלכה שורפים 40%-80% יותר קלוריות מאשר בהליכה רגילה”.